口臭予防　口臭の原因と対策

これまで、口臭の原因や実態について書いてきました。
それでは、口臭を無くす、あるいは減少させるためにはどのような方法があるのでしょうか？
第一に、原因を取り上げ、その治療をすることが基本だと思われます。（＝原因治療）
特に、"口の中"以外に原因がある場合には、以下の問題が考えられます。
１：消化器系の病気
２：呼吸器系の病気
３：内臓の病気
４：鼻、喉の病気
以上に該当すると思われる場合には、専門医に治療と検査を行ってもらう必要があると思います。
感染や炎症の症状があれば、"腫瘍"の場合もあるかもしれません。

自臭症のケースは、心身症的な治療や精神科的な治療が必要な場合もあります。
カウンセリングや心理療法、神経症などの治療が必要な場合も考えられます。
その場合、職場や学校、家庭など周囲の人の理解や協力も大切になります。
さて、口臭の原因の大部分は、"口"の中にある場合がほとんどと言われています。
ムシ歯や義歯の清掃が十分ではないケースもありますが、最大の原因は、口の中のプラークであると言われています。（食べかすなどの汚れに細菌が繁殖したもの）
このプラークの除去と予防が最大の防止方法になるのです。
その"プラーク"が、口の中のどの部分に多く蓄積されるのかと考えると、１・「歯の周り」と２・「舌の表面」になります。
１・は「歯垢」、２・は「舌苔」（ぜったい）と呼ばれています。
"歯垢"は、"歯周病"を引き起こしてしまいます。
それを除去するためには、"歯槽ノーロー"と"歯肉炎"の治療や予防を行うことが必要になります。
"舌苔"は、"タングクリーナー"や"舌ブラシ"などの専用の器具を使い除去を行うと効果的です。
舌の表面には、小さな突起が無数にありザラザラしているので、プラークがたまりやすくなってしまいます。
また、治療とはならないのですが、次のような方法で"口臭"を減らすことができます。
１）最も手軽な方法は、"水で口をすすぐこと"です
ただし、短時間しか効果が発揮できません。とりあえず数分間でもいいという時に行うと良いでしょう。

２）"洗口剤・水ハミガキ剤の使用"
この方法は、主に香料で"口臭"を隠す「マスキング効果」と薬用成分による「消臭と除菌効果」が期待できます。

３）"チューイングガム"
唾液の分泌を促進させて、多少、歯の清掃効果の期待ができます。
同時に、配合成分によるマスキング効果と消臭を期待して利用すると良いと思います。（ただし、シュガーレスやキシリトールガムをお薦めします）

４）"清涼剤を使用"
お口の香りスプレーや錠剤・顆粒など、主にマスキング効果を狙ったもの。

５）最近よく言われているのは、"お茶を飲む"ことです。
口臭の原因である、"口の乾き"を防ぐ効果もあるのですが、「カテキン」というお茶に入っている成分が殺菌および消臭効果があることがわかりました。

６）その他
"口腔乾燥症"には、対策が必要になります。
また、緊張やストレスでも口が乾いてしまいます。リラックスするだけでも効果があります。